有很多人都希望自己的头发变得更好,变得又黑又亮的,这样子看起来是很健康的,现在我们就一起来了解一下吃什么可以让你的头发变得更黑更亮吧,把头发变得黑亮,可是很不错的,显得头发更健康。
要让头发变得黑亮,可以选择吃黑芝麻和核桃,也可以多吃花生等坚果类的,这样子吃起来对头发有好处的。
同时也可以用醋洗头发,这样子是可以防止掉头发的,这样子再加上吃一些对头发有好处的食物就好很多了。
如果你的头发枯黄,可能是营养不良,可以多吃一些含铁丰富的食物,这样子就可以让你的头发变得发亮了。
比如说鸡蛋、瘦肉、大豆都是很不错的,如果你的头发是酸性体质黄发的,可以多吃一些食海带、鱼、鲜奶、豆类、蘑菇等。
平时也可以多吃一些新鲜蔬菜、水果,如果是缺铜性黄发的,可以多吃一些含铜元食物,如动物肝脏、芹菜、水果等。