想要拥有好气色，一定要保证良好的睡眠，否则第二天起来就挂上大大的熊猫眼，如何谈得上自然美肌。彩虹里小编教你如何拥有高质量睡眠，美美一觉起来后，你就会发现镜子里倒映出红润肌肤，光彩照人。
1，晚餐不能吃的太饱，否则肠胃负担重，迟迟不能入睡。晚餐不能吃太咸，也不能喝太多饮品，盐分与水分摄入过多会导致面部浮肿。
2，睡前一定要做好清洁工作，洗去捂着毛孔的脏污，让毛孔畅快呼吸。清洁一定要温和，避免洁面产品进入眼部，以免引发眼睛红肿，皮肤发红。
3，睡前用热水泡一泡脚，促进血液循环，有助于安然入睡，保证睡眠质量。同时泡脚可以提高人体免疫力，按摩足部穴位可以帮助抗衰老。
4，全身的清洁可以帮助放松神经，洗一个热水澡你会睡得更加舒服。沐浴后涂抹润肤乳，可以帮助肌肤抵抗干燥，保养出水嫩丝滑肌肤。
5，眼袋比较大，容易出现黑眼圈的女性可以在睡前先用冷茶包敷一敷眼部，10分钟后再涂抹眼霜，可以让眼部肌肤健康有弹性，减少鱼尾纹。
6，化妆的美眉们一定要彻底卸妆后才能睡觉，不能因为一时偷懒就放任脸部变老。残妆会导致粉刺、黑头、色斑、皱纹等等肌肤问题的提前到来，一定要引起重视。
